·身體各部位“克星食物”·看手相知身體健康狀況·“女人味”來自身體四處
DIY：暖身食療
1.枸杞老姜茶
用料：一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖。
做法：將老姜、枸杞洗凈，所有材料放入鍋中，加500毫升水，用中火煮約15分鐘即可。
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的養生作用。老姜(姜母)味道辛辣，可以補血活絡。
2.當歸生姜羊肉湯
用料：當歸20克、生姜30克、羊肉300克。
做法：當歸用清水浸軟，切片。羊肉洗凈切塊。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，調味即可。
此湯有溫中補血、祛寒止痛功效，特別適合冬日食用。
如果通過以上幾種方法不見效，建議看看中醫，由中醫師根據個體情況，辨證處方，通過中藥的綜合調治，增強人體的陽氣，改善體質，達到驅散寒邪、溫暖四肢的目的。常用的改善及預防手腳冰冷中藥有：人參、黨參、當歸、北芪、鹿茸、菟絲子、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、干姜、高良姜、花椒、胡椒等，其中鹿茸、當歸尤其適合女性食用。
手腳冰涼捂不熱怎么辦?
專家建議：添衣+運動+泡腳+食療
每到降溫，“弱不禁風”的MM們總會有相同的煩惱：手腳冰涼怎么捂也捂不熱，即使穿再多衣服、蓋再多被子，沒有暖寶寶、暖手袋、電熱毯等各種暖身法寶在身旁難以過活!難道就沒有什么好方法能夠幫助姐妹們擺脫這個折磨嗎?
中醫專家表示，手腳冰涼的人群很多，不僅僅是女性的“專利”，老年人和一些男性人群也會有同樣的煩惱。手腳冰涼的原因也有很多，除了常見的陽虛體質，還可能與肝氣郁結、氣血淤積、脾陽不振等原因有關，藥療需要對癥。不過，多穿衣服、多運動、勤泡腳，加上冬季溫補食療，大體上可有效緩解癥狀。
