?、咝←溑c鮮蝦沙拉
粗磨的小麥煮至5成熟，將洋蔥、黃瓜切碎，鮮蝦煮熟去殼，加入少許橄欖油與香醋混合即可。
?、噍p奶油凱撒沙拉
不少凱撒沙拉都會選擇蛋黃醬，我們推薦使用低脂無糖酸奶制作醬汁，這樣熱量就更低，也更健康了。
?、岣涕倥c菠菜沙拉
菠菜去梗保留菜葉，放入柑橘、甜瓜，淋上奶油和甜黑醋醬，將火腿切絲放在沙拉頂部即可，這樣的一盤沙拉熱量又低又飽腹。
⑩鱷梨毛豆蘿卜沙拉
這盤沙拉清脆又好吃，將鱷梨、毛豆以及蘿卜切碎拌在一起即可。適合配烤雞肉、烤牛肉或者烤魚，酣暢淋漓的鱷梨塊會有滑膩的口感。
你是否該排毒了?教你幾招排毒法
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分
2.梳頭時持續掉頭發。5分
3.患有風濕癥。10分
4.腰腹部出現贅肉。10分
5.經常發生便秘、腹瀉。5分
