編者按：隨著生活不斷的忙碌很多人都忽略了自己的胃，從而患上了胃病，那么應該如何來養胃呢，在飲食上要注意什么呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國人民解放軍中醫藥技術能手張克鎮，講如何養胃。

　　該視頻主要文字介紹：

　　胃病五養：

　　保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　注意飲食

　　1、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時定量

　　2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的.

　　3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

　　6、有胃病的人飯后不宜運動

　　7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。

　　養胃關鍵在于一個養字，而養胃又以中醫里的茶療效果佳。 中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之，所以茶療也是養胃的佳療法。

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　　本期嘉賓介紹

　　張克鎮

　　男，山東人。中國共青團中央首批五四獎章獲得者，中國人民解放軍中醫藥技術能手。2000年奉調入京，在中國人民解放軍第316醫院組建成立針灸科并任該科室主任。多次在中央電視臺、中央人民廣播電臺、人民網、中國網、中國醫藥報等做專訪或專題報道;多次應邀在中共中央黨校、北京大學、國防大學、人民大會堂等授課或演講。著有《生命空間論》、《我們為什么離健康越來越遠》等著作。