專家李智提醒那些長期手腳冰涼一定要注意檢查自身的健康狀況，因為手腳涼可能是身體有問題，嚴重可致不孕!所以我們莫讓手腳冰涼“凍壞”了身體。手腳冰涼的危害有哪些呢?下面跟隨寧夏健康大財富一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
李智
李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
手腳涼的危害
1、 雷諾現象
多見于中、青年女性典型表現為雙手指(足趾)末端在受涼后出現發白、發涼，然后變紫、變紅，后 又可恢復正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬于原發病時，稱“雷諾病”;若為繼發，則稱“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌 炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
2、多發性大動脈炎
多發生于青年女性。多發性大動脈炎常常累及多處大、中動脈，例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生于下肢，則出現下肢發涼。
3、血栓閉塞性脈管炎
中醫稱為“脫疽”，多發生于中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫， 行走時疼痛，酸脹，稍事休息后可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述癥狀發生時，應引起高度 重視，并及時到醫院接受檢查、治療。
4、手足寒癥
除了上述病狀以外，一般情況下，人手腳發涼，可能是患上了“手足寒癥”。出現手腳發涼癥狀的人群 中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從 而引發寒癥。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育后的產婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發 涼的癥狀
5、心理問題
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。這種情況 下，應該首先讓內心平靜下來，而后接受藥物治療。手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強
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手腳涼怎么辦
1、經量過多導致的手腳冰冷
女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產后病等病理特點，這些特點全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故易手腳冰涼。
正常女性每次行經量約50~80毫升，一般28~30天行經一次，行經天數5~7天。如果經行過頻，或月經一直淋漓不斷，或經量過多，日久會造成貧血。
對癥治療：糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見。如月經過多，還應積極治療月經過多。
2、不愛活動，代謝低下導致的手腳冰冷
以白領人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢，末梢循環不好而手腳不溫。
對癥治療：增加運動，鍛煉身體體弱，血壓偏低，不愛活動，代謝低下者，可增加適量運動使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。
3、微量元素缺乏導致的手腳冰冷
銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。這種缺鐵性貧血患者多見于一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
對癥治療：人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由于各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗，細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
4、營養不良導致的手腳冰冷
胃納不佳，挑食偏食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌癥等均因營養不良，宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙，或皮下脂肪不足。
也有因為個人盲目減肥導致營養嚴重不良，下丘腦受損，內分泌失調，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等癥狀。
對癥治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來源，可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物，如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優質蛋白質，蛋白質是造血原料。
