編者按：氣血不足的女性看起來臉色一般都不太好，就是俗稱的“黃臉婆”咯!反之，氣色好的女性就會感覺十分紅潤健康，所以女性補氣血首當其中哦!那么氣血不足如何調理呢?一起來看看吧!

　　多喝水、喝對水

　　“天天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指天天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，假如你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，假如天天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝進量。

　　健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必帶的營養物質也能被保存且不輕易刺激腸胃，能快速補充身體的水分。

　　需要留意的是，果斷不要喝“多沸水”，長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。

　　咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目，間接地影響到美少女們的好臉色。建議天天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　果蔬給你好臉色

　　吃什么補氣血?櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的ORGNITU維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。新研究發現，ORGNITU維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到“御冷”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。

　　不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會削減一些，還是符合自然規律更好。

　　中午小睡一會兒

　　午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網和MSN上打發過往的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲憊困乏就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利于身體的恢復。

　　預備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。