編者按：春捂是人們維持身體健康一種經驗，那么我們應該如何來春捂呢，春捂有什么好處呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中華醫學會北京老年病專業委員會委員徐貴成，講如何春捂。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“春捂秋凍”是一句諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。“春捂”就是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。冬去春來，是從冷轉熱的過渡階段，天氣雖然已經暖起來，但是氣候經常變化，往往是太陽出來后，風和日暖，遇到刮風下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經習慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，慢慢地減衣服。

　　春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風寒侵襲，導致傷風感冒加重頸椎病的癥狀。人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時節，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿得過于單薄。而人體下部血液循環要比上不差，很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地乘虛而入，尤其是裸露的膝關節，不知不覺間會感到酸脹不適，關節僵直等，從而引發關節炎。

　　春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。

　　立春后短也要“捂”10天—15天。”中國中醫科學院教授王宏才在接受記者采訪時指出，雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

　　當然，“捂”會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

　　首先看溫度。

　　通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

　　其次憑感覺。

　　每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

　　晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。

　　早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病。

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　　本期嘉賓介紹

　　徐貴成

　　男，主任醫師，綜合科主任，中華醫學會北京老年病專業委員會委員。從事中西醫結合心腦血管疾病的臨床、科研及教學工作20余年，積累了豐富的臨床經驗。中醫特色突出，注重療效。對高血壓病、冠心病、急性心肌梗死、心律失常、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病、腦梗塞、糖尿病等心腦血管疾病的治療頗有研究，療效滿意。亦擅長治療復發性口腔潰瘍、血小板減少、慢性胃炎、消化性潰瘍等內科疑難雜癥。從事中西醫結合心腦血管疾病的臨床、科研及教學工作20余年，積累了豐富的臨床經驗。對高血壓病、冠心病、急性心肌梗死、心律失常、慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病、腦梗塞、糖尿病等心腦血管疾病的治療頗有研究，療效滿意。

　　春捂益處

　　第一

　　有利于調節人體的恒定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。

　　第二

　　“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

　　第三

　　“春捂”有利于適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病