桑拿石含有大量的鋅、鉀、鈣、鐵等多種人體必需的微量元素，被加熱之后，溫度急劇上升，上述對人體非常有益的微量元素就會隨蒸氣而逸出，并洋溢于濕熱蒸氣中，通過沐浴者的表皮和呼吸系統進入體內，補充了人體的需要。

　　另一方面，浴室內的溫度一般保持在80～110度，此時機體的體溫升高，新陳代謝增強，毛細血管擴張，血流速度加快，血液會從體內臟器流向體表，使大腦和內臟處于放松狀態，并反射地使肌肉松弛，從而消除了疲勞。因此，桑那浴能去脂減肥，使體形健美，具有祛風濕、活血脈的功效，并能防治風濕性關節炎、腰腿痛、高血壓等疾病。

　　桑拿浴還可使皮膚受熱刺激后，反射性地引起排汗，使有害的代謝產物及時排出體外，保持泌汗功能的通暢，改善皮膚血液循環和營養的供應，加上吸收多種微量元素，使皮膚爽滑、滋潤，有益于防治痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾患。

　　值得一提的是，在進行桑拿浴時，應正確掌握沐浴的時間和浴室內的溫度，防止體內出現水和電解質代謝的平衡失調，產生不適的感覺。

　　喝完酒之后可以蒸桑拿嗎

　　眾所周知，蒸桑拿確實具有疏通血脈、松弛神經、驅除疲勞等健身功效，但桑拿房里的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，皮膚血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。

　　心臟功能不好的人、有心肌病或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

　　高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。另外，過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。而酒后洗桑拿會醒得更快，更是一個錯誤的認識。酒后立即洗澡或桑拿，人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時消耗掉，可導致血糖濃度大幅度下降，同時，酒精也會抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖存量的恢復。所以，飯后不要馬上洗澡，更不能酒后蒸桑拿。

　　結語：想要減肥又不喜歡節食和運動?那么試試桑拿方法吧，既能養生又能瘦身真是一舉兩得哦~