3、益母草煮雞蛋并非治所有的痛經

　　根據痛經患者的臨床表現不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋適合于氣滯血淤型痛經患者食用。

　　這類患者典型的臨床表現為：月經周期往往不太規律，在月經前2-3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。

　　除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

　　4、注意飲食均衡

　　大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　5、服用維他命

　　服用綜合維他命及礦物質，好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯后)。

　　6、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。有專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　7、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　8、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　9、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。建議減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　10、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　總結：文中的按摩治療痛經的手法都學會了嗎?這種方法勝在簡單省時隨時隨地都可以按摩，所以哪些飽受痛經折磨的MM們可以試試看哦!