對策：平日保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼疼者，重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使病人可以不可以坐得久一些，工作更方便。
在家中，應總是熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼疼部位的血液循環，促進療效。
4.屁股“生繭”
原因：屁股“生繭” 即臀部長出硬包，并隱隱作疼，即坐骨結節性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。
當人采取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。
然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長時間不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。
滑囊炎發生之后，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，后，形成了囊腫。
對策：有所改進坐具。平日如果習慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上放置有些厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
