減肥是女人一生永不會停止的戰役，時而失敗時而勝利，但有人就是減不下來是為什么呢，今天小編帶大家一起去看看減肥中存在的四大盲點是什么。

　　很多人在這個減肥中因為有著一個個減肥盲點，而導致了戰斗的失敗!想要取得這場減肥戰斗的勝利，就要學會將這些減肥盲點掃除，睜開明亮的雙眼，選擇一個適合自己的正確減肥方法!

　　減肥方法

　　減肥盲點一、只要我吃素食不接觸油脂類食物就能瘦!

　　素食含有很低的熱量和脂肪，同時含有的維生素和其他成分都能讓身體很好的吸收!同時也不會讓讓食物囤積在身體里!所以這項傳統的飲食減肥方法受到了很多美眉的青睞!殊不知這樣的減肥方法卻是一個減肥盲點，誘導了很多人!

　　營養師剖析：攝入的食物都是素食的話，會很容易造成身體營養不良，元素攝取不平衡，體力久而久之會不支的!慢慢體質會不好的，進而會影響身體健康發展!再一個就是，有些物質食品雖說都是素食，但熱量卻不低!就像是一些素什錦主食都含有很高的熱量!

　　掃盲：只要保證身體攝入的熱量小于身體消耗的熱量就OK。至于控制住身體攝入的熱量我們就可以不用這個單一的素食減肥方法了!同時在吃素食的時候要注意學會選擇!

　　減肥盲點二：只要我的減肥運動在半個小時之內就能減肥!

　　如今的有氧減肥運動，普遍的人都認為保持保持半個小時就能燃燒體內的脂肪。如果時間過長，容易讓身體產生疲勞感，就沒有心情堅持下去了。經過很多網友見證卻發現，這個半小時的有氧減肥運動卻沒有一個良好的減肥效果!

　　運動教練剖析：有氧運動的時間應該是不能少于半個小時，好是在40分鐘以上。因為半個小時以后的運動消耗的才是身體內的脂肪和熱量，而隨著運動時間的延長，脂肪的消耗量就會不斷明顯地增加，這樣才會有一個超好的減肥效果!

　　掃盲：不要在單純的認為只要運動了半個小時就達到了燃脂的效果，一定要保證身體的熱量在40分鐘以上!這個時候才是好的打敗脂肪的佳時機!