頭發在我們的頭部占去了三分之一的地方，那么你知道如何通過頭發看健康呢?敬請收看本期的健康大財富視頻聽聽趙之心的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是國家級社會體育指導員趙之心，講通過頭發看健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　通過頭發看健康

　　頭發稀疏：

　　可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致 脫發 和頭發稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭發稀疏。

　　脫發：

　　可能存在缺鐵現象。由于身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭發。但是，如果您發現脫發速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

　　頭發松軟或干燥：

　　缺少水分。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕。

　　頭發缺乏光澤：

　　缺少維生素 B。頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的 食物 有動物肝臟、豆類和糙米等。

　　頭發太油：

　　可能是喝奶過量。一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。

　　頭發不生長：

　　可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀 ，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏 測試 。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

　　頭發末端分叉：

　　缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。

　　頭皮屑過多：

　　真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗發精，如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　健管家、國家級社會體育指導員、原北京體育大學、教師全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂” 健康大使、國家體育總局體科所越野行走運動 首席講師、北京市科學健身專家講師團秘書長、央視2套《健康之路》欄目主講“健康大步走”、“五禽行”、“八段錦”等運動健康系列講座;2007年開始參與北京電視臺6 套《快樂健身一籮筐》節目錄制，推廣健康生活方式，廣受關注。