遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

　　春季各體質(zhì)防病妙方

　　痰濕體質(zhì)

　　特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重，減肥很重要

　　1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。在陰雨季節(jié)，應(yīng)避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過(guò)飽。

　　3.運(yùn)動(dòng)鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。

　　陰虛體質(zhì)

　　特點(diǎn)：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲

　　1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜Ｆ綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。

　　2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

　　3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

　　4.運(yùn)動(dòng)鍛煉。活動(dòng)不宜過(guò)于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。