經(jīng)常做辦公室的人都知道，人容易腰酸背痛，不止這樣，也會有其他的不適癥狀，以下小編就為大家總結(jié)了一些具體的病癥，上班族養(yǎng)生5大招輕松化解!

　　所謂的“辦公室綜合癥”是指辦公室一族常因久坐，頭部處于前屈位，使頸部血管受壓，特別是椎動脈受壓后而發(fā)生缺血、缺氧或動脈壁上的交感神經(jīng)引起血管痙攣，導致大腦供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退，并因椎動脈周圍有大量交感神經(jīng)節(jié)后纖維可出現(xiàn)心慌、心悸、心律紊亂，胃腸功能減退等等癥狀。

　　上班族養(yǎng)生之道

　　具體病癥：

　　1、工作時間長。

　　辦公室的燈光總是亮個通宵，時常加班。

　　2、工作壓力大。

　　在各行各業(yè)中，匯聚了一批不同專業(yè)的人才。他們肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重，責任大、上進心強，自我壓力大，人與人之間的競爭也十分激烈。

　　3、睡眠不足。

　　經(jīng)常要超時工作，許多人的睡眠時間相對不足，每天只有5―6個小時。許多人就利用周末補覺，睡懶覺成為他們難得的享受。

　　4、職業(yè)病多。

　　工作時間長和工作壓力大，結(jié)果就是職業(yè)病，比如血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡、頸椎等。工作時間長、用腦過度，工作壓力大、飲食不正常，以及運動量偏低，是主要原因。

　　5、缺少溝通交流。

　　為了工作，他們很少有機會與家人和朋友溝通交流，感情無處傾訴，許多朋友因此形成了孤僻清高的性格特征。

　　6、學習上的壓力。

　　為了實現(xiàn)自己的理想，他們在不斷地學習，使自己不被追上，在這方面的感受和壓力特別明顯。知識的更新和觀念的時尚，使這些人處在不停的追逐之中。

　　7、追求高效率。

　　速戰(zhàn)速決、保質(zhì)保量地完成工作目標，是他們追求效率的一種方式。這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘。為了使工作業(yè)績，他們要制定更高的要求和更高的目標。