要想衡量一位老人健不健康這得看他們的耳朵眼睛利不利索了，今天我們請來了張峻斌博士做客江蘇衛視萬家燈火來給我們解決煩惱之梳頭的好處。
本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院醫學博士張峻斌，講梳頭的好處。
下面是本期視頻的內容簡介：
梳頭的好處
養生勤梳頭
中國第一部醫學巨著《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中醫一直強調的“痛則不通，通則不痛”，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。
運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫養生的一絕。對于平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環，滋養頭發、防止脫發，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
女性壽命比男性長跟梳頭多有關?
梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，被譽為“精明之府、諸陽之會”，掌管著身體各個部位的健康。
梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。養生保健書《清異錄》說：“有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。”
近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關。
古人的“梳頭”養生治病方法
在物質條件并不豐沛的古代，人們又是怎樣梳洗的呢?又有哪些細節值得現代人借鑒?我們不妨一探。
現代腦力勞動者常常苦惱于用腦過度導致脫發，事實上，古代許多文豪墨客也飽受脫發之苦。宋代大文豪曾一度脫發，受名醫指點后堅持早晚梳頭，“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”，不久就阻止了頭發脫落。此外，頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩，能達到經絡暢達，對于肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。
古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。
民間用牛羊角制成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，還可消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護發，治療失眠。
好身體“梳”出來隨手即可養生的妙招
養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭發，還有養生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當于一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。
“梳發”健腦
頭部居人體高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭發能疏通經絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕松舒適。梳發對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥也有一定作用。
用木梳從前額正中開臺以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快。然后梳理左右側頭頂，順向梳理并使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接著逆向梳理，再順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，調節經絡和神經系統，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的女性尤為適宜。
“梳”頸防感冒
在人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。
“梳”背防背痛
很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。
俗話說“通則不痛，痛則不通”，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環。
“梳”手強身
按照中醫經絡學說，人體重要的十二條正經中，與手相關的有6條，相關的穴位有23個，此外，手上還分布有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。
采用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然后，在手心上涂一層護膚油脂，以達到潤滑梳子與手心的效果。后按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。
用梳子養生必須選對材料，一般以牛角梳和桃木梳較好，而塑料梳因為易起靜電，反而不利于健康。
“梳”胸健乳
每天用木梳梳理乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經驗證明，梳理乳房能促進乳房血液循環加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤積乳汁之功能。對產后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺火以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。
梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。比如治療乳汁不暢、局部腫痛及乳腺炎初起癥狀，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公項各30克，水煎外洗并做濕熱敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕地、慢慢地向乳頭方向梳去，每次梳10至15分鐘，在梳乳的同時，再輕輕的揪乳頭數次，以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。
即使女性的乳房沒有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正處于青春時期的女孩常梳理乳房，可以促進正常的發育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的堅挺飽滿。可先從乳房底部向乳頭方向按順序四周梳理，接著再從乳房底部向乳頭方向做圓周運動式的梳理，每天梳一次，每次梳5分鐘左右。
“梳”浴健膚
沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚血液循環，增強抗病能力，并可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘后，開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理，后，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或臨睡前進行。每次梳浴后會感到皮膚溫熱，肢體舒適，神清氣爽。
養生專家指出經常梳頭可以促進大腦血液循環，能把有限的營養首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢!”
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本期嘉賓介紹：
張峻斌
中國中醫科學院醫學博士，香港注冊中醫師，心理咨詢師、高級營養師、健康管理師，出身香港中醫世家，其父張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。張博士幼承庭訓，深得真傳，并進一步整合瑜珈、氣功、運動療法，在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面有獨特的研究，特別擅長慢性病中西醫養生自療，與身心安定處方之研究與應用，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法，深受各界好評，每年受邀至中、臺、港、星馬各國演講授課達百場以上。
現任廣州中山大學管理學院EMBA健康管理學教授、全球卓越口腔健康研究發展中心顧問、香港耳針學會理事長、高雄醫學大學兼任教授、財團法人賴本源文教基金會CEO、世界傳統衛生組織WTHO耳穴專家組成員。
