很多女性為了減肥可以說是想盡了各種各樣的辦法，然而有的人卻收效甚微。其實按摩減肥是一種非常有效的減肥方法。那么你知道按摩減肥的手法都有哪些嗎?按摩哪些穴位可以減肥呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

　　按摩減肥

　　每個人都想擁有苗條的身材，可是如何才能擁有這樣的身材也是一個難題，隨著現(xiàn)代人不規(guī)律的生活，不健康的飲食等等一些原因讓肥胖人群逐漸壯大，為此針對肥胖也出現(xiàn)了五花八門的減肥方法，其中按摩減肥是受青睞的方法之一，通過刺激，按摩穴位從而實現(xiàn)減肥的效果，下面介紹腳底按摩減肥，讓你月瘦十斤。

　　腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

　　由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。

　　摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

　　敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。