有的時候我們會發現自己的身體會出現疼痛的現象，比如說頭痛，比如說肩痛，這個時候做做按摩是非常有效的。掌握科學的穴位按摩方法，能有效緩解身體疼痛。那么你知道穴位按摩手法都有哪些嗎?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!

　　穴位按摩

　　頭痛開關——揪揉眉間

　　無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。兩眉間有個“印堂穴”，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

　　背痛開關——搓捂后腰

　　背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助于緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

　　牙痛開關——按虎口或下關穴

　　“牙痛不是病，疼起來要人命!”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時肌肉的高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位，也有止痛作用。

　　肩痛開關——提揉“肩峰”

　　很多人經常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什么。戴奇斌介紹說，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是，雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

　　心痛開關——點按手腕

　　手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。

　　痛經開關——揉捻腳背

　　痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。