腎氣不足脫發嚴重
中醫學中認為頭發的生長和脫落過程可以反映一個人的腎中精氣的盛衰，腎氣旺盛的人頭發茂密而有光澤，腎氣不足的人頭發則容易脫落、干枯。尤其是年輕人，脫發嚴重有可能是腎虛、血虛的一個表現，而產生這些癥狀的原因和日常飲食主食攝取不足有很大的關系，人體每天必須攝取一定量的主食和水果蔬菜，另外適當的攝取益腎、養血、生發的食物，例如芝麻、核桃仁、桂圓肉等，有一定防治脫發的作用。
良好飲食和生活習慣有利于頭發健康
除了日常飲食習慣之外，脫發的人還應該養成良好的生活習慣，保持每天有充足的睡眠時間，盡量做到每天保持不少于6小時的休息時間，定時睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚和毛發正常的新陳代謝，尤其是晚上10點到凌晨2點之間是代謝活躍時期，必須保證處于睡眠狀態中。
結語：很多女性朋友為了漂亮，經常性的染發、燙發、拉發、使用電吹風吹干頭發等，這些對頭發都有一定的損害，燙發和染發的時間間隔建議在3個月到6個月，在炎熱的夏季，注意頭發保護。外出時要做好防護工作。
