吃什么抗衰老

　　辣椒

　　性辛、涼。含揮發油、蛋白質、鈣、磷，豐富的維生素C、胡蘿卜素及辣椒紅素脾胃虛弱者不宜多食

　　【功效】中醫認為辛辣食物既能促進血液循環，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。促進新陳代謝達到燃燒脂肪，有助減肥;富含維生素C，能預防動脈硬化及心臟病，含較多抗氧化物質，可預防癌癥及慢性疾病，延緩衰老;成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃有害細菌滋生。

　　深海魚

　　在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚，含有大量的維生素d以及鈣質，這是一種人變老時需要的營養組合。一項經過長達七年時間的研究發現，更年期后服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比體重要明顯下降，并且顯得更加的年輕。>>>女人抗衰老要提防的這五大催老劑

　　【功效】補充鈣質、抗氧化物質。

　　檸檬

　　檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

　　【功效】含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助大家抗衰老的方法大家都學會了嗎?如果你想要永遠的年輕漂亮，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助大家抗衰老的食物，大家也要記得多吃一些哦!