腰痛不分人的每個人都有可能會腰痛，你知道腰痛是怎么回事么?應該如何來治療呢?今天我們請來了邱沅做客深圳天天養生給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是加拿大皇后大學醫學院碩士邱沅，講腰痛是怎么回事。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰痛是怎么回事

　　現在很多職業都需要長時間站或者長時間的坐，久而久之就會使肌肉過度疲勞，進而出現腰酸背痛的情況，這樣算是一種職業病吧，當然并非不可預防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個小時轉換下姿勢，這種狀況應該會有所改善。

　　很多外傷也會導致腰酸背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果當時治療的不徹底很容易在以后的日子中經常腰酸背痛，因此我們遇到扭傷千萬不要草草了事，要徹底治愈，否則可能會出現很多后遺癥。

　　有一部分人會在天氣寒冷的時候感到經常腰酸背痛，這是因為天氣寒冷使患者的血液循環方面突然發生改變從而產生腰酸背痛。這些人應該避免長時間佇立在風口等寒冷地帶，避免做過激的運動造成腰部損傷，從而加重腰痛。

　　脊髓和脊椎出現神經性的病變的時候同樣可能會導致腰酸背痛。當我們感覺脊椎有所不適的時候，應該及時進行檢查，以免發生病變導致其他狀況的出現，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治療之后，相應狀況都會有所改善。

　　腰部周圍有很多臟器，當這些臟器發生病變的時候，都會連帶的產生腰酸腰痛。如果遇到這種原因產生腰酸，我們需要治療相關病變的臟器，只有它們得到治愈，從而產生的腰酸腰痛的副作用也會消失。

　　有時候精神因素同樣會導致腰酸，例如常見的癔病，常常會伴隨著各種臨床癥狀，腰酸就是其中一種，由于這類癥狀無器質性損害的基礎，它可因暗示而產生，也可因暗示而改變或消失，因此疾病治愈之后它自然會消失。

　　人年紀大了，腰酸背痛都是常有的事情，雖然我們不能夠阻止衰老，但是我們可以通過鍛煉和保健來減緩衰老速度，從而使得腰酸背痛得到很好的改善，現在的老年人都熱衷與鍛煉，因為這樣能夠使身體保持活力，從而抵抗各種疾病。

　　腰痛治療方法

　　第一周：

　　每間隔3天，進行一次仰臥起坐鍛煉。每次10-15分鐘左右，不需要有任何壓力，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準，放松地進行仰臥起坐練習。

　　第一周時，運動后的第二天，會有腰部酸痛、漲痛的感覺，這是正常的。這一周時間每晚比平時提早1-2小時入睡，保持身體有足夠的睡眠時間，消除疲勞。也可以使用熱水袋外敷腰部，幫助消除腰部的酸痛、漲痛。

　　第二周：

　　每間隔2天，進行一次仰臥起坐鍛煉，時間同樣是10-15分鐘。同樣是不需要有任何壓力，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準，放松地進行仰臥起坐練習。

　　第二周時，運動鍛煉后的腰部酸痛、漲痛的感覺會減輕或者消失。但你同樣要保證有充足的睡眠、休息時間。

　　第三周：

　　每間隔一天進行仰臥起坐鍛煉。此時可以適當加快動作，但不能過于劇烈，要以自己感覺合適為準。同樣要保證有充足的休息、睡眠時間。

　　第四周及其以后：

　　每周保證有4-5次的運動時間，每次仍然是10-15分鐘，進行仰臥起坐練習。

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　　本期嘉賓介紹

　　邱沅

　　加拿大皇后大學醫學院碩士，澳門注冊運動醫學執業執照，美國注冊瑜伽理療師。