8、櫻桃：預(yù)防關(guān)節(jié)炎

　　美國研究人員觀察到，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃，有助于患病關(guān)節(jié)的消腫，從而減輕疼痛。研究人員解釋說，櫻桃中含有的某些物質(zhì)，在防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等炎癥方面的效果勝過阿司匹林，每天吃 20 個櫻桃，就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)引起的疼痛。

　　9、草莓：醫(yī)治失眠的佳水果

　　土耳其的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，好用大自然的東西來醫(yī)治失眠癥，而不是依賴藥物。草莓就有醫(yī)治失眠的神奇功效，這種功效主要得益于其所含豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮(zhèn)靜功能，鎂能安撫機體，兩者結(jié)合就可達到安眠之功。>>>長壽人5共性 怎么樣吃才長壽

　　10、紅茶：流感的 “ 克星”

　　流感涉及人群之廣，對人體危害之大，都是不容忽視的。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)流感病毒一接觸紅茶水就失去了傳染性。專家由此提示，在流感高發(fā)季節(jié)，常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口，可能是一種既簡便又有效的預(yù)防措施。

　　11、牛奶：防治支氣管炎

　　近，美國科學(xué)家的一項統(tǒng)計資料顯示，在吸煙的慢性支氣管炎患者中，有 31.7 %是從來不喝牛奶的，而每天飲牛奶的吸煙者，患支氣管炎的人數(shù)卻低于 20 %。這是為什么呢?科學(xué)家認(rèn)為，牛奶中含有大量維生素 A ，可保護氣管和支氣管壁，降低其發(fā)炎幾率。

　　12、南瓜子：防治前列腺病

　　前列腺肥大是 50 歲以上男性的一大苦惱。近，美國研究人員提出了一招防治前列腺肥大的新方法，即每天堅持吃 50 克南瓜子。經(jīng)常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期癥狀恢復(fù)到初期，并且明顯改善第三期病情。因為南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。>>>吃什么能長壽 10平民食物讓你延年益壽

　　13、菠菜：防治視網(wǎng)膜退化

　　美國哈佛大學(xué)近一項研究表明，每星期吃 2 ～ 4 次菠菜，可明顯降低視網(wǎng)膜退化的危險。菠菜保護視力的關(guān)鍵因素是其含有豐富的類胡蘿卜素，該化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對視網(wǎng)膜的損害。而視網(wǎng)膜退化恰是 65 歲以上老人喪失視力的主要原因，因此，多吃菠菜對提高老年人的視力水平大有益處。

　　14、魚肉：預(yù)防糖尿病

　　荷蘭國立公共衛(wèi)生研究所的專家發(fā)現(xiàn)，魚肉含有較多的歐米加-3脂肪酸，可增強人體對糖的分解、利用能力，維持糖代謝的正常狀態(tài)。鯡魚、鰻魚、大比目魚、墨魚、金槍魚、紅鱒魚等皆為預(yù)防糖尿病的佳品。