女人氣血不足臉色就會非常的蒼白，你知道氣血不足如何調(diào)理嗎?女人氣血不足該如何補(bǔ)氣血呢?哪些食物能夠幫助女人們調(diào)理氣血，讓女人們能夠擁有充足的氣血呢?哪些方法能夠幫助女人們補(bǔ)出紅潤好氣色呢?

　　氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

　　1.補(bǔ)氣血是以食物為主的。

　　這就是中醫(yī)講的，氣血是由“五谷”生化而來。

　　2.從這些食物的“性味”屬性來看，主要是以“甘”為主。

　　“甘”性食物，主要是給人體提供能量的;這說明，補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。>>>女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 4款食譜補(bǔ)血養(yǎng)氣色

　　3.益肝祛寒粥

　　黑米粥：

　　黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

　　紅棗粥：

　　紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。>>>氣血不足吃什么 5飲食方美容養(yǎng)顏更補(bǔ)氣血

　　韭菜豬肝湯：

　　韭菜性溫辛香，春天吃能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

　　蜜糖紅茶：

　　紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。