小暑過(guò)后，天氣越來(lái)越炎熱，許多朋友都會(huì)選擇合適自己的防暑降溫的方式，但是小編在這里提醒大家，雖然有些方式你享受到了防暑降溫的快感，但是對(duì)身體卻是沒(méi)有好處的。接下來(lái)就一起去看看人們夏季防暑降溫常犯的3個(gè)錯(cuò)誤。

　　夏季防暑降溫

　　誤區(qū)一：上午10時(shí)到下午4時(shí)的戶外。由于該時(shí)段是全天中熱時(shí)間，建議大家盡量不要外出。要戶外行走或作業(yè)的人們，好選擇有樹(shù)蔭和遮蔽的地方，即使如此，也不能長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，要定期到陰涼室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。出汗后，不宜直接進(jìn)入空調(diào)房和洗冷水澡。>>>防暑降溫三營(yíng)養(yǎng)粥

　　誤區(qū)二：冷食冷飲。盛夏炎熱，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，若貪吃貪喝過(guò)多涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，易造成腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉、腹痛，傷及脾胃。因此夏天可適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水，既能補(bǔ)充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。

　　誤區(qū)三：夏季鍛煉大汗淋漓。很多人以為在夏季進(jìn)行強(qiáng)度大的鍛煉，出上一身大汗，容易排除毒素和減肥，其實(shí)夏季并不適合在高溫環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，應(yīng)該選擇一些調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、瑜伽、游泳、爬山、散步等。>>>科學(xué)防暑降溫有四招

　　冷飲是心血管疾病的“幫兇”

　　長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院心血管內(nèi)二科醫(yī)師龍驍告訴記者，冰鎮(zhèn)食物有時(shí)會(huì)成為心腦血管疾病的“幫兇”。每到夏天，該院就會(huì)接到不少因?yàn)樨澇岳滹嫸T發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血等的患者。

　　龍驍表示，夏季高溫天，人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，忽然飲用大量冷飲，血管會(huì)迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是那些有基礎(chǔ)疾病的老年人，本身血管的調(diào)節(jié)功能較差，遇到忽冷忽熱的刺激后，不能像正常人一樣快速調(diào)節(jié)，于是就容易發(fā)生心腦血管意外。