能夠長壽是每個人的夢想，但是長壽不是每個人都能夠達(dá)到的，你知道該如何長壽嗎?長壽的方法有哪些呢?男人們想要長壽應(yīng)該做些什么呢?今天小編就為大家介紹一些長壽的方法，讓男人們能夠長命百歲!

　　長壽的方法

　　固精關(guān)門法：

　　坐如初步，平心靜氣，將左手中指曲回，所點之處即龍穴，再用右手中指去點住左手中指所點之處，左手中指自然伸開去點右手勞宮處之虎穴。此時左手掌心向上手背向下，右手在上掌心向下，兩手掌心合在一起，除兩手中指相互點穴外，其余各指自然伸開，兩手合掌橫放在臍下。舌接上齒外唇內(nèi)人中處之督脈弦。同二步轉(zhuǎn)輪法收炁一樣，提肛吸氣，眼隨頭轉(zhuǎn)，由會陰子位向左上泥丸午位，隨之鼻子一呼氣，從午位由上向右下復(fù)到子位為一圓周，如此轉(zhuǎn)一吸一呼一圓周，轉(zhuǎn)九圓周一停。>>>如何長壽 男人想要健康長壽10點要牢記

　　每轉(zhuǎn)九周一停，共轉(zhuǎn)四個九周。大致用三四分鐘左右。但務(wù)必上下相隨，完整一氣。轉(zhuǎn)完四九三十六周，再靜坐十至二十分鐘，然后用兩手掌心搓腰眼，發(fā)熱為止，這即是關(guān)門上鎖再加封。這樣入睡就比較安全了。正是：關(guān)門再睡倒，免得喪真寶，久練能固精，自然身體好。

　　叩齒：

　　輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，間宜旋舌，以舌頭舐動上顎數(shù)次。能促進(jìn)口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。>>>長壽達(dá)人長壽秘訣 吃多吃少都能長壽

　　挺腹：

　　平臥、伸直雙腿，作腹式深呼吸。深吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下。反復(fù)挺腹十多次，可增強(qiáng)腹肌彈性和力量，預(yù)防腹壁肌肉松弛，脂肪積聚腹內(nèi)，并有健壯胃腸消化吸收功能之益。

　　搓臉：

　　早晨睜開惺松睡眼之后，很多人習(xí)慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠，揉眼后不妨用手搓搓臉。好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到頰尖匯合。如此反復(fù)搓臉20次，更有促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加面部肌膚抗風(fēng)寒能力和醒腦預(yù)防感冒之功。天長日久，還有減少面部皺紋，永葆青春容顏之益。

　　轉(zhuǎn)睛：

　　運轉(zhuǎn)眼珠，宜不急不躁地進(jìn)行。可先左右、后上下，各轉(zhuǎn)十多次眼珠。有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼疾之功。