血糖正常值根據個人的情況不同其標準也有變化，飯前與飯后也是不同值。血糖高吃什么好?低血糖怎么辦才好?如何保護自己的血糖平穩?今天付國兵老師通過遼寧電視臺健康一身輕節目都大家講講如何通過按摩的方法來穩定自己的血糖。

　　本期節目請到的嘉賓是現任中華中醫藥學會推拿分會副主任委員付國兵老師，給大家講解如何平衡血糖。

　　該視頻主要文字介紹：

　　低血糖怎么辦

　　按摩也能夠平衡血糖。按摩可以增加胰島素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并調整中樞系統，使糖尿病的代謝區域正常及改善微循環，從而預防并發癥的發生。

　　1、推任脈

　　按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。

　　2、橫推腹

　　按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。

　　3、抱顫腹部

　　按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位于肚臍兩側的一個橫掌處)上，雙手小拇指按在關元穴上(位于肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)，位置找好后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。

　　4、點揉中脘穴

　　按摩方法：用拇指點揉中脘穴(位于肚臍上房一橫掌處)，約1分鐘左右。

　　5、點揉氣海穴

　　按摩方法：用拇指點揉氣海穴(位于肚臍下方兩個手指處)，約1分鐘左右。

　　6、點揉天樞紐穴

　　按摩方法：用拇指點揉雙側天樞穴(位于肚臍兩旁兩個手指處)，各約1分鐘左右。

　　7、擦揉腳踝內側

　　按摩方法：用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉，每側4分鐘左右。

　　8、擦腎俞

　　按摩方法：腎俞的位置在兩側腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側包括腎俞在內的腰肌2分鐘左右。

　　血糖高吃什么好

　　洋蔥：洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者為適宜。

　　南瓜：南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

　　黃瓜：黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

　　苦瓜：苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

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　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　付國兵，男，1961年生人，民建會員，碩士生導師，1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫學院中醫系。畢業后一直從事推拿科的醫療、臨床教學與科研工作。2008年6月晉升為主任醫師，2009年晉升為教授。現任中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、中華中醫藥學會疼痛分會常務委員、北京按摩學會副會長、北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任。