都說想要美首先要把自己成功的瘦下來，現在的美眉們對于美的定位越來越高了，她們的第一步瘦身的方法就是減肥，那么如何正確健康的瘦下來呢?那么今天小編就盤點一下健康正確的減肥方法，希望能夠幫助到您!一起看下哦!
減肥食譜
營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果
健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助于調節一天的食量哦!減肥成敗就在于此!
早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋果則能夠給身體提供纖維素與維生素。
營養瘦身早餐食譜：
1個雞蛋約50卡;豆漿250ml約35卡;1個蘋果(中等大小)約44卡
糟糕!有點餓，嘴還有點讒!
推薦1：吃點核桃/杏仁
核桃和杏仁不但能給身體提供豐富的營養素，還能使人產生飽腹感哦!在這段時間加餐，既能保持新陳代謝的旺盛，又能避免午飯時因過于饑餓而大吃特吃。
推薦食用量：
2-3個核桃約37卡;4-6粒杏仁25-45卡
推薦2：漿果還是不錯
漿果飽含纖維素，是減肥MM的好朋友。纖維素攝入越多，從其它食物那吸收的熱量就越少。漿果還能使身體大限度地把運動的結果轉化為減肥的成效——通過改變血液流動，讓肌肉的動作更有效率。
推薦食用量：
1小杯漿果(草莓、藍莓、櫻桃等)49卡
Tips：兩個推薦只選其一哦!
午餐，豐富美味還瘦身!
高纖低卡午餐：菠菜湯+米飯+雞脯蔬菜沙拉
菠菜富含維生素、礦物質，豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質能使人產生較強的飽腹感，能延緩饑餓的時間。
