·兩大方案瘦腰快準狠 ·OL瘦腰5獨門妙計 擁有迷人腰肢 ·教你3種能減肥瑜伽方式
·七天瘦腰法快狠準·瘦腰秘笈 告別水桶腰打造平坦小腹 ·四加二高纖蛋白減肥法
1、腎俞
位置：背部正對肚臍后方，腰椎兩側一寸半(約食指與中指并攏的寬度)。
效果：美化腰部曲線。
2、水分
位置：肚臍正上方一寸(拇指關節(jié)寬度)。
效果：排除多于水分，改善水腫。
3、三陰交
位置：腳踝內側，上方寸(約四指并攏的寬度)。
效果：幫助消化，促進血液循環(huán)，消水腫，改善生理痛，豐胸。
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指關節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數(shù)與呼吸法
1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2.慢慢放松，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重復按壓。
4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果呢!
瘦腰4秘籍 減脂消腫 改善腰部線條↓↓↓↓↓
