頸椎病可以說是白領們的職業病了，你知道白領們該如何預防頸椎病嗎?白領們如何做才能夠逃離頸椎病的魔爪呢?治療頸椎病要遵循哪些原則呢?帶著種種問題，一起去下文尋找答案吧!
預防頸椎病
1、糾正體位姿勢。
保持自然的坐姿，調節好桌椅之間的高度比例，以避免頸部過度后仰或過度前屈。>>>頸椎病的癥狀 中醫4療法治療頸椎病
2、頸部注意保暖。
冬季要注意頸部保暖，出門好戴上圍巾，有助保持正常的血液流通。
3、勿久坐不動。
一個姿勢的工作時間不宜過長，一般45分鐘左右就要起身活動一下或進行頸部肌群的拉伸舒展，以保持肌肉的協調和血液流通，消除疲勞。>>>頸椎病的自我治療方法 麥肯基療法顯奇效
4、調整睡眠姿勢。
睡覺時要選用高低合適的枕頭，不可俯臥，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。不要躺著看書。
