歡迎來到名醫話養生，今天我們要講的話題是關于前列腺的，這個話題相信很多男士都會很關心，因為這是關系到他們切身的健康的，也是很多男性頭疼的大問題，那么我們就有請專家姚旭東為我們講解久坐易患前列腺炎的原因，一起去看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期專家介紹

　　姚旭東

　　男，1967年出生，博士后，主任醫師，碩士生導師。

　　姚旭東，1990年內蒙古醫學院醫療系本科畢業，以優秀畢業生留校附屬醫院泌尿外科。2002年畢業于天津醫科大學泌尿外科研究所，獲醫學博士學位。2002年末進入復旦大學泌尿外科博士后流動站工作。

　　擅長對膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌以及腎腫瘤、腎上腺腫瘤、腹膜后腫瘤的診斷與綜合治療。開展泌尿外科高難度手術如下腔靜脈瘤栓取出術等。

　　專家門診時間：每周二下午、每周四上午。

　　久坐易患前列腺炎

　　由于前列腺增生有年齡提前趨勢，其中有相當多數患者還不到退休年齡，加之當前自動化信息化辦公水平的提高，許多患者還需長時間坐在辦公桌前或電腦前工作;另有一些患者喜歡打麻將、打撲克，往往在麻將或撲克桌前一坐就是幾個小時，這些都會因身體的久坐不動而致癥狀加重。

　　久坐引發前列腺增生有哪些癥狀?

　　1)尿潴留：前列腺增生較重的晚期患者，梗阻嚴重時可因受涼、飲酒、憋尿時間過長或感染等原因導致尿液無法排出而發生急性尿潴留。

　　2)排尿無力、尿線變細和尿滴瀝：由于增生前列腺的阻塞，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿費力;增生前列腺將尿道壓癟致尿線變細;隨著病情的發展，還可能出現排尿中斷，排尿后滴瀝不盡等癥狀。

　　3)血尿：尿液中帶血即為血尿，又稱尿血。正常情況下，尿液中是沒有紅細胞的。醫學上把病人尿液離心沉淀后，用顯微鏡來檢查，如果每個高倍視野中有5個以上的紅細胞，就叫血尿。

　　溫馨小貼士：前列腺增生患者一定要避免久坐不動;每當坐得時間稍長一些，就要抽空起身活動活動，以促進血液循環，緩解前列腺充血狀態。前列腺增生患者每次坐的時間不宜超過1個小時，若超過一個小時，一定要站起來活動至少10分鐘左右，如散步、做工間操或打一會兒乒乓球、羽毛球，而后再繼續工作、學習或玩耍。

　　前列腺保養

　　1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3.節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　　4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9.調節生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。