男性保健知識

　　生蠔是一種常見的海鮮之一，它也是男人健康的飲食不可缺少的食物，海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　男人是感性動物，所以除了身體的健康，男人的性能力也要強。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。>>>男性保健 7禁忌一定牢記

　　蒜是我們公認的殺菌食物，它對我們身體的好處是非常實用的，大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮大的功效，好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　高維生素C食物現在有很多的男人在被男性不育困擾著，大多數都和精子的質量有關系，男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　面包是一種常見的便利飲食，但是全麥面包不光能夠讓我們方便的飲食，對我們身體的健康也是非常有益的，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們保持健康的方法大家都學會了嗎?如果你想要擁有健康的身體，就一定要試試這些方法，還有小編為大家推薦的一些能夠讓男人們保持健康的食物，男士朋友們在日常生活中不妨試試看。