白領們因為飲食的不規律，已經有越來越多的人患上的脂肪肝，你知道白領們該如何預防脂肪肝嗎?哪些方法能夠不讓白領被脂肪肝盯上呢?脂肪肝患者吃哪些食物好呢?
如何預防脂肪肝
有相關報告顯示：目前我國城市白領中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統疾病。還有調查顯示在城市白領一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。
脂肪肝的臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。許多白領一族由于工作需求，往往應酬較多，加上缺少鍛煉，飲食不規律等，導致越來越多的白領一族出現各種各樣的健康問題，如脂肪肝。
一、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。>>>脂肪肝的早期癥狀
二、適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
三、合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
