女人天生愛美麗，對于女人來說睡眠是非常重要，睡眠不好皮膚也會隨之變差，那么睡眠不好該怎么辦呢?我們該如何擁有好的睡眠呢?今天小編就帶著大家一起來了解一下擁有一個好的睡眠的方法吧!
睡眠不好皮膚差
睡覺對于女人來說，是天然有效的美容養顏，抗衰老方式，好的睡眠比任何補品、護膚品都見效。如果在夜間能夠獲得優質的睡眠，就可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚老化。
睡眠與皮膚的奇妙關系
研究發現，睡眠質量良好和睡眠質量不佳的參與者對比，老化跡象和肌膚反應功能存在顯著差異：
1、睡眠質量不佳的對象中，細紋、色素沉淀不均、肌膚松弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。
2、對肌膚屏障干擾72小時后，睡眠不佳對象的失水程度高出30%。表明睡眠質量不佳者的肌膚屏障恢復力較弱。>>>睡眠不好如何調理 光照合理助睡眠
3、睡眠質量不佳者的曬后恢復較慢，顯示肌膚損傷的修復效率較低。
4、睡眠質量不佳的對象往往感覺肌膚黯沉。
5、睡眠質量良好者對多項肌膚表現更為滿意。
同時，睡眠質量不佳同以下老化跡象存在關聯：細紋增加;鎖水屏障受損加劇，導致肌膚更易缺水;膚色不均等。
