冬季干燥寒冷，很多人出現上火癥狀，中醫認為，上火了要降火，降火前先給身體排排毒。那么如何排毒降火效果好呢?小編給大家推薦中醫四種降火排毒方法，很不錯哦!
冬季降火先排毒 中醫4個排毒方趕走體內火氣
其實上火就是體內毒素堆積的警訊，急需我們采取措施排毒。你想要快速降火，先排體內毒素，4個排毒降火方，趕走體內火氣。
冬季降火先排毒
外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。
這些毒素總有積累，停滯于體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。要減少毒物的產生和積累，好的辦法是及時解毒，有利滅火。排毒就非常重要。
中醫認為排毒降火的4條通路
1、排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化，這能預示體內毒素排解。
3、皮膚按摩適度活動后，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
4、深呼吸吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
