自律型的人自我要求很高，腦筋里一根弦繃得緊緊的，不能輕易接受自己犯錯。一旦出錯，他們常會陷入自我厭惡的情緒里，進而投入到過度飲食的狀態(tài)中。當(dāng)意識到自己過食之后，負面情緒還會繼續(xù)增加，形成不良循環(huán)。這樣的性格特質(zhì)，導(dǎo)致他們很難成功減肥，就算瘦下來也很難長時間維持理想體重。

　　減肥意見：

　　降低標(biāo)準(zhǔn)。首先，自律型的減重族要學(xué)會及時釋放生活中的負面情緒，接受生活中的“不完美”。

　　學(xué)會平衡。提前準(zhǔn)備好減肥應(yīng)急方案，一旦情緒失控，出現(xiàn)暴食現(xiàn)象，可以馬上調(diào)節(jié)之后的飲食運動計劃，比如短時間內(nèi)降低熱量攝入加強運動量，以平衡暴食帶來的熱量超支。這種應(yīng)急方案，能極大緩解自律型減重族的懊悔情緒，挽救瀕臨失敗的減肥計劃。

　　性格減肥指南8：隨和型

　　一般情況下，隨和型的人比性格敏感的人更容易瘦下來。因為他們善于疏解壓力，情緒穩(wěn)定，能將減肥計劃貫徹到底。但在某些情況下，隨和型的人也會產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致自身抵制誘惑的能力下降，終破戒。

　　比如說減肥中的減重族這一餐計劃好要多吃素食，但恰好趕上聚會，大家都點想點肉食，此時隨和型減重族要不就會妥協(xié)，因此打亂減肥計劃;要不就會因為別人可能的失望產(chǎn)生壓迫感，增加對減肥的抵觸情緒。

　　減肥意見：

　　對自己也隨和一些，學(xué)會寬慰自身情緒。對隨和型減重族來說，與朋友或志同道合的人結(jié)伴進行減肥更有效。隨和型減重族彼此間能相互督促、鼓勵，形成良性循環(huán)。

　　學(xué)會判斷個人性格

　　了解了8種常見性格的不同減肥建議后，還有一個問題很關(guān)鍵。都說當(dāng)局者迷，我們該如何判斷自己是屬于哪種性格?

　　尋求醫(yī)生幫助，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行科學(xué)的性格分析。

　　咨詢朋友中觀察能力強的小伙伴，多征集幾個人的意見。

　　每個人的性格都是多面的，如果有幾項性格特征同時出現(xiàn)，選擇其中表現(xiàn)明顯的2-3種性格。

　　總結(jié)：新陳代謝是人體物質(zhì)與外界物質(zhì)進行相互交換的過程，新陳代謝快的人自然就瘦，所以我們?yōu)榇蠹彝扑]了加快新城代謝的小秘方，想要減肥卻無從下手的女性朋友們是不是感到很有幫助呢。