便秘吃什么好
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復兩三次便可解除便秘。
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。
方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。
4、生姜治便秘
方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘。
方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
5、綠茶芝蕉奶
材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。
2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可。
總結：通過以上的敘述相信大家對便便的顏色得出我們是否健康有所了解了吧，在我們日常排便的時候多加注意一下，看看它的顏色可知你的身體健康是否出了問題，一旦出現問題就可以立馬去醫院查看一下保證我們的健康。
