1、減掉10斤體重

　　在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。

　　30歲以后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。

　　2、有疼痛要注意

　　當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。

　　如果能及早發(fā)現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。

　　3、避免不必要的放射檢查

　　CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。

　　接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部。

　　此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，好使用座機。

　　4、飲用過濾自來水

　　這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。

　　很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。

　　在儲存水時，也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質的器皿。

　　5、每天補充8杯水

　　充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。

　　美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。

　　6、補充葉酸和鈣質