大風(fēng)降溫請(qǐng)注意8保健養(yǎng)生常識(shí)

　　一、出門戴口罩

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時(shí)好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過(guò)嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力。這是冬季養(yǎng)生的注意點(diǎn)。>>>女性應(yīng)關(guān)注的5個(gè)祛斑問題

　　二、心血管病人上午別出門

　　氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病，當(dāng)然還要注意男性前列腺炎。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師吳慧軒提醒道，心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，好在10點(diǎn)以后;外出時(shí)好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

　　三、異物入眼千萬(wàn)別揉

　　大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。北京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師劉寧甫提醒道，此時(shí)千萬(wàn)不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出。

　　四、別讓你的皮膚受傷

　　大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者。

　　五、戴上護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院風(fēng)濕科主任張卓莉表示，部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　六、每天開窗通風(fēng)兩次

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科主任張國(guó)強(qiáng)表示，室內(nèi)外溫差過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。

　　七、不走小巷

　　城市里不少地方會(huì)因建筑物阻擋，在一定區(qū)域形成“狹管風(fēng)”，風(fēng)速較高，因此盡量不走小巷。此外，外出時(shí)還需注意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來(lái)的重物等。

　　八、做好通風(fēng)，防煤氣中毒

　　消防專家提醒，要經(jīng)常檢查煤爐、煤氣開關(guān)與管道有無(wú)漏氣，火炕有無(wú)裂縫，如有問題，應(yīng)及時(shí)維修。使用燃?xì)鉄崴飨丛钑r(shí)，一定要注意通風(fēng)，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。