冬季取暖保暖 別陷8大誤區

　　冬季一到，很多女性都會出現體寒的癥狀，就算穿得厚厚的，依然手腳冰涼，甚至還會出現痛經、經期紊亂、皮膚干裂等癥狀。于是，暖身驅寒成為女性冬季的重要話題。

　　暖身的方法有很多，但是不是每個方法都是科學有效的。下面這些暖身的誤區，你要小心避開。

　　誤區一：喝咖啡

　　咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神。

　　熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實際上，咖啡的原料原料為產于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。而且，咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收，從而導致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。

　　同時，咖啡因攝入量過多，會增進對體內貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經等癥狀。天氣太冷還可以適當吃些保健品，非常有利身體健康。

　　誤區二：喝酒暖身

　　到了冬天，很多人都習慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法并不明智。

　　喝了酒之后會感覺暖和，是因為酒精會麻醉人體的中樞系統，從而產生冰冷的錯覺。實際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。

　　因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

　　【健康鏈接】冬季暖身 好喝生姜紅茶

　　將茶葉發酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品，發酵時間越長越有助于提高體溫。紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發汗的功效。

　　你可以根據各人口味加減生姜用量，還可以加入適量的紅砂糖，特別是早上飲用的時候，加入糖分有利于頭腦清醒。

　　誤區三：穿緊身衣服

　　不少女性都把緊身內衣當做塑身的重要工具，貼身緊繃的內衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。

　　但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應，反而增加了手腳冰涼的程度。

　　而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環，從而給身體帶來健康隱患。