失眠對(duì)人體的危害巨大，輕則第二天的工作很沒(méi)精神，重則引發(fā)健康問(wèn)題。然而有些職業(yè)女性卻不得不“被失眠”。今天小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)這十個(gè)被失眠的職業(yè)，并且給出對(duì)策幫助女士們找回睡眠。

　　TOP 1：作家

　　無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

　　危險(xiǎn)指數(shù)：7/缺睡指數(shù)：8

　　“我的早晨都是從中午開(kāi)始的。”路遙說(shuō)。大多數(shù)作家都是夜行動(dòng)物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當(dāng)然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤(pán)的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。

　　TOP 2：記者

　　無(wú)眠狀態(tài)：8/焦慮指數(shù)：10

　　危險(xiǎn)指數(shù)：6/缺睡指數(shù)：8

　　干記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng)，白天又要及時(shí)整理得來(lái)的第一手消息，往往幾宿下來(lái)熬得雙眼通紅胡碴飛長(zhǎng)，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁，隱蔽起來(lái)也更容易，若是抓到出入酒店夜總會(huì)的獨(dú)家曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。

　　有些人把睡眠問(wèn)題看得過(guò)重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí)，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問(wèn)題看得更重，認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒(méi)有睡好，就會(huì)變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過(guò)重，而使大腦的警覺(jué)程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。

　　TOP 3：演員

　　無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

　　危險(xiǎn)指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：9

　　對(duì)于演員來(lái)說(shuō)朝九晚五的上班制簡(jiǎn)直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺(jué)倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺(jué)時(shí)間實(shí)在少得可憐。

　　現(xiàn)代白領(lǐng)族長(zhǎng)期處于“睡眠負(fù)債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個(gè)五小時(shí)、六小時(shí)，到周末再來(lái)睡個(gè)十小時(shí)就可以補(bǔ)回來(lái)了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進(jìn)行睡眠誤區(qū)大掃雷了!

　　TOP 4：警察

　　無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：8

　　危險(xiǎn)指數(shù)：7/缺睡指數(shù)：6

　　如果看《PTU》，你會(huì)知道警察還有“機(jī)動(dòng)部隊(duì)”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構(gòu)了夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們?cè)趯こ５囊雇碛錾系牟粚こＪ录？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機(jī)作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

　　“95%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但有少部分人只睡6個(gè)小時(shí)就夠了，還有少部分人要9個(gè)小時(shí)才能睡夠。”張熙說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，但變化不會(huì)太大。在張熙的門(mén)診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的失眠由心理因素引起。