冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質量，那么補精要吃什么補呢？今天小編就帶各位男性朋友們從日常飲食入手，從飲食上調理腎氣。
有醫學證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫學療法更重要。特別是由精子問題導致的男子不育癥，患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。
男性吃什么可以補精?
男性精子量少也是導致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認為少精主要是由于肝腎功能失調造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
2、元肉當歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。可滋補精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
