頭發是吸收我們頭皮的營養生長出來的，所以頭發的健康狀況完全可以體現我們身體的健康程度哦。今天小編就為各位冬季愛掉發的女士們帶來了一些食材及食譜，都是對頭發有好處，吃了可以讓頭發更烏黑亮麗哦。
每次梳頭的時候看到一把把掉落的頭發，是不是覺得很心疼呢?很多女性朋友都有脫發的問題，因為工作太過忙碌，加上體質虛弱、生活作息不規律等各種原因導致頭發變得很脆弱，這該如何是好?不要總是依靠浴室里面的瓶瓶罐罐了，換個場所到廚房尋找促進發絲豐盈生長的靈丹妙藥吧。
四款食物
1、蘆筍
蘆筍富含蛋白質、維他命A和C以及葉酸，同時含有大量纖維和鐵元素。因此能夠刺激發絲生長，提供足夠的硅元素保持頭發順滑。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，為身體提供充足營養同時，保證營養補給到發絲和頭皮。
3、西蘭花
西蘭花富含豐富維生素A和C，能夠促進皮脂產生，同樣加速頭皮血液循環，有益于發絲健康。
4、芒果
成熟的芒果含有大量胡蘿卜素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進頭皮血液循環。
