總之，無論與什么門派的朋友推手，都有一個適應的過程，其實這也有一個自身功夫提高的過程，不必過多計較平時的得失，面子一點兒也不重要，輸贏也是經常的事情，一定要多交流，多實踐，多推，多做，還要多總結，特別是要多從自己身上找毛病，這樣練功夫你不長都難。

　　至于說有一些具體的技術問題，那還得是手把手的講解和示范，反復進行喂勁的練習，有了體會再在實際中加以運用，如是方能真正理解和掌握。

　　太極推手的練習方法

　　推手歌，原名打手歌，不知為何時、何人所作。雖只六句，但對推手的道理和方法有原則性的指導意義。為學好推手，我們應當先學習、體會這首歌。我根據洪師所偉的拳理拳法，對歌詞逐句加以解釋，以免初學者有所不解，或者誤解。

　　棚、履、擠、按須認真:頭一句先說出推手的四個手法，須要認真地進行。本來容易明白，但因在太極推手中，手有八法，為什么只說棚履擠按，而不提采列肝靠?我認為棚履擠按是太極拳手部的常法，認真地弄明白這四個手法之后，加功練習，采列肘靠四法，在因敵變化中略加變化，便自然會用。

　　文中提出“認真”二字，是有深刻意義的。我認為，并不是要求學者認真一心求勝，將對方發出或者跌傷，而是要求學者細心認真地弄清棚履擠按的規矩，即關于棚履擠按有什么作用，手腳動作方向配合的如何，怎樣變化，都要認真地學對弄明。試驗后感覺如何，勝是怎么勝的、敗是怎么敗的，應當找出原因何在，而加以發揚或糾正。

　　上下相隨人難進:太極拳是整體運動，如同一部精密的儀器，各個軸輪一動無有不動。上一句只講到上盤的四個手法。但手的上邊還有頂勁的虛領，眼法的顧盼。下盤固然指的腳，但更重要的是襠勁的松沉，膝部的提落，步法的變化進退，不但要求手腳上下相隨，而且若不強調中間腰部的左右適度旋轉，還是僵死不靈的，所以“相隨”二字是指周身而言的。能掌握軀干上、中、下的配合協調，則對方自難進身。

　　任他巨力來打我:這句話強調對方用大力來打我，那四兩撥千斤是什么意思呢↓↓↓↓↓