牽動四兩撥千斤

　　這句話是從上句連貫而講的。假如有人用力來打我，我對付來力的方法，應當順勢牽動他，則用四兩的力可以牽動千斤的力。話雖如此說，我們用什么方法牽動他，牽動他什么部位，怎么撥法，撥對方何處，都是我們研究的要點。根據洪師的講解和試驗，我方知是牽動對方的重心，重心一旦推動平衡，則以四兩的小力，亦可使千斤之力隨勢化去。牽動的方法，以步法為主。陳鑫先生說：“手到步不到，發人不巧妙，手到步也到，發人如薅草。”武禹襄的《太極十三勢行功心解》也說：“如同將物掀起、而加以失傳之力，斯其根自斷。”這些話都是牽動對方的方法，可惜都說的不完全。我認為進攻的腳要比手先到，但到達什么部位，則更為重要。

　　陳式進腿、分套襯二法，不論套襯，都應緊貼對方前腿。這也是“如物掀起”時，必先用杠子或手插進所掀物件的下邊，然后才能變動它的重心而“掀起”來。“加之挫之力”，就是向不同方向的“撥”法。所以對這一句話的“牽動”應從步法下功夫，產生牽動重心的效果，然后加上手的撥法，以配合步。但撥的方向，一定要對準對方的軀干中心，視其步子的方向、而向其后外方撥動。例如對方左步在前，則向左后外撥;右步在前，則向右后撥動。但還要注意，對方原是用巨力來打，才能用以上 法牽動。并非對方不動、而我硬用手去勉強牽他。因為太極拳的原則是“因敵變化”。彼不動我亦不動，彼微動我隨動。

　　引進落空合即出

　　這句話是以第三句“任他巨力來打我”而繼續講的。由于他來打我，我就隨勢引進。引進的方向還是以來勁的方向為準。他偏向我右方，我便向右引進;他偏向我左方，我便向左方引進。來勁偏高便用采法;來勁在中間便用履法。但是怎樣能使之落空，卻須適當地運用纏法自轉的順逆以配合公轉的大小。

　　“合即出”的“合”是什么意思?我認為這是指雙方的著力點碰到一起，所以叫作“合”。力點和力點碰到一起，豈不成了頂勁?我認為，對方直來攻我，我向左或右自轉撥轉來力，使之落空而出，這是我用旋轉的點接觸來力直進的點，是不會出現頂勁的。

　　粘黏連隨不丟頂

　　這句講的是推手的方法和用勁的原則。實則也是太極拳的原則。“粘黏”是講勁好似膠漆那樣，只要雙方接觸上，就像碰到膠漆，而無法脫離。“連隨”是動作的方法。為了粘，便須用隨法。為了粘的黏，便須用連法。陳鑫先生用螺絲釘擰到木器上無法硬拔出來的比喻，能表明纏法的粘黏形象。不能硬拔出來，說明“不丟”;螺旋前進，說明“不頂”。所以陳式太極拳的纏絲勁是推手、散手的精髓，它不但部分肢體有這種勁，周身都要練出這種勁來，并適當地掌握，運用任何著法。不習陳式者不懂纏法是當然的。習陳式有年者，亦往往誤解為必須同時纏繞對方，甚至說：“纏絲勁不過是個形容詞。”洪師每每談到這個問題，都為陳式太極拳的前途擔憂。

　　結語：太極推手是太極拳重要的一部分，練習太極推手是練習太極拳的必然，練習太極推手重在堅持不懈，千萬不能半途而廢、不求甚解，否則終究難有所成。