配方：烏蛇1條。

　　制法：將烏蛇去皮、內臟，洗凈，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時，將蛇片倒入鍋內翻炒，至蛇片八成熟時，加鹽、黃酒、蔥段、姜片，繼續翻炒至熟透。

　　用法：佐餐食用

　　功效：祛風散寒，除濕通絡。

　　4、川芎白芷燉魚頭

　　配方：白芷15克，鳙魚頭1個，川芎15克，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。

　　制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。

　　用法：佐餐食用，每日1次。

　　功效：祛風散寒，活血通絡。

　　5、姜醋煲豬手

　　配方：豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。

　　制法：將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。

　　用法：常食。糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。

　　注意：豬手膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。

　　6、馬齒莧羊肉灌湯蒸包

　　配方：市售蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。

　　制法：葷素餡灌湯發面蒸包，常規做法。

　　注意：該方有胃病者慎用，可將蕎麥面換成小麥面，將蝦皮換成鮮蝦仁。

　　7、.紅薯胡蘿卜大棗枸杞糯米粥

　　配方：紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。

　　制法：將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發后，用適量水煮開加入其他備品煮熟。

　　用法：常食。

　　注意：有內熱者慎用。

　　結語：看了上文小編介紹的關于頸椎病的預防方法后，您對于自己的床和枕頭配置的都合理嗎?趕快檢查下你的床和枕頭是否符合規范吧，預防就要從這些小事開始哦!還有小編介紹的頸椎病的自我治療方法也要多多應用哦。