暖暖的春天來臨了，可是春季的天氣總是忽冷忽熱，變化無常，很容易誘發一些疾病的發生，有其事心血管疾病更是春季高發疾病的“座上客”，需要引起重視。那么春季如何預防心血管疾病呢?請看下文的介紹吧。
春季養生 如何預防心血管疾病
1、保持好心情
專家稱，保持心理平衡、穩定和愉悅的強項有益于心臟健康，可降低患心臟病的幾率。千萬要避免大喜大悲的情緒波動，這樣容易導致神經系統功能紊亂，誘發心血管疾病和高血壓。
2、飲食適可而止
專家介紹，對于心血管疾病患者來說，在任何時候都要管住自己的嘴，大吃大喝會是舊病復發;所以要合理、均衡安排飲食，以粗糧、蔬菜、低脂為主。四點要記住：低油、低鹽、低脂、低糖。
3、不要讓身子受涼
常言道，春捂秋凍，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數上升，加重心臟負荷。要根據天氣變化做好身體保暖，室內溫度保持20度左右。
4、唱好“保健曲”
專家表示，不論是春季還是其他季節，都要養成良好的生活習慣：第一，躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。
第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，現在床上坐一會(5分鐘左右)，然后下地喝一杯溫開水，稀釋血液。
第三，定時測量血壓，密切關注血壓變化，根據病情醫囑服用降壓藥。
第四，生活要規律，注意勞逸結合，社交活動不能頻繁，吃飯、睡覺、運動都要有規律。
5、運動別弄巧成拙
專家稱，春天大地復蘇，容易使人情緒興奮，增加心臟負擔，加上晝夜溫差大，很容易引起心腦血管疾病發作。因之，運動要循序漸進，安排好時間，以慢、緩為主，上午9時左右出門，或散步、太極拳、或氣功、慢跑。
