脊柱亦稱脊椎、脊梁骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位于背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。現在工作生活有了電腦的加入，越來越多的人都有脊柱疼這個毛病，但是有些時候，電腦并不是罪魁禍首，很可能是你生活中的壞習慣造成的，現在，就和小編一起來看看，生活中都有哪些壞習慣能損傷你的脊柱吧。
久坐，你的脊柱受累
如果你一連好幾個小時坐著沒有起來活動活動，即使你坐的是一張昂貴的符合人體工程學的辦公椅，這張椅子也會成為你背痛的一個重要原因。
坐是脊柱累的姿勢，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的背部加重負荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。
穿不對鞋，脊柱會歪斜
穿鞋不對不僅傷害你的腿、足部、腳趾，脊柱也會受傷。
穿細高跟鞋走路時，身體會前傾，背部弧度增加;無跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無跟平底的鞋子沒有減震緩沖或足弓的支撐，會使你的步態非常不穩定，體重無法均勻地分布在脊柱上，可能導致椎間盤受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身，甚至伴發慢性頭痛或偏頭痛。
對于零鞋跟的平底鞋，我們建議在鞋內側要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長時間穿著行走或站立時，好選擇有2 厘米跟的鞋子。
吃得太多，脂肪給脊柱加壓
