紅棗相信大家都很喜歡吃，尤其是女性朋友，因為經常吃紅棗還有養顏美容的功效，那么紅棗是什么人都能吃的嗎?紅棗吃多了又會怎樣?今天小編就與大家一起來聊聊紅棗的功效與作用與它的飲食禁忌。
紅棗在中醫里面是一味補中益氣、養血安神的食材。食用的方法很多。經常食用紅棗可以養顏潤色、滋補調理。但是要分體質來吃紅棗，因為紅棗對于不一樣體質的女性來說，產生的功效不同。
1、棗雖然可以經常食用，但一次好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。
2、由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。
3、棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
二、哪種體質不適宜吃紅棗
1、燥熱體質的人不能吃紅棗
體質燥熱的女性，不適宜過量吃紅棗，容易引起上火。尤其不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
2、濕重的人不能吃紅棗
濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，水腫的情況會更嚴重。
3、糖尿病的人不能吃紅棗
