下班回家洗個舒服澡，是件令人愜意的事。可是你知道洗澡不但可清潔身體，還能減肥嗎?每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到輕身美體的效果哦。小編就給你推薦健康的淋浴減肥方法，讓你在洗澡中也能輕松減磅，隨手塑凹凸身材。

　　工作忙碌沒時間?又嫌減肥麻煩?還想要消除浮腫和身體發(fā)涼?愛美網(wǎng)小編告訴你很簡單，只要洗澡就可以!

　　●淋浴瘦身：肩部

　　不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質(zhì)。

　　【重復螺旋狀清洗】

　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，以右手先洗為宜。

　　●淋浴瘦身：手臂

　　促進淋巴的循環(huán)，按摩雙臂!

　　【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】

　　首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。

　　【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】

　　用手掌從指尖開始，像手臂內(nèi)側(cè)的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環(huán)一起，提高血液流動，促進新陳代謝。

　　●淋浴瘦身：腹部

　　腹部是容易浮腫或是容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉!

　　【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】

　　雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失了

　　●淋浴瘦身：臀部

　　隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!

　　【回轉(zhuǎn)打轉(zhuǎn)的按摩目標就是提臀】

　　手掌從臀部外側(cè)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。