·揭開睡眠的7個健康疑問·睡不夠造成哪些身體損傷 ·8種睡眠方式毀掉好眠
如果你不是嚴重的頸椎病或者脊椎受損患者，請堅決改掉俯臥睡眠的習慣，且越早越好。
【“嬰兒式”睡姿】消化系統會“抗議”
睡姿解析
在睡眠時像一個可愛的嬰兒，身體微蜷，手扶枕頭側臥而眠。這是一種常見的睡姿，世界上41% 的人每天保持這個姿勢入睡。而且，有趣的是，習慣保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。
你該注意什么?
喜歡嬰兒式睡姿的人內心會有些敏感，容易焦慮。而當一個人的內心長期處在敏感、焦慮狀態時，勢必會影響消化系統的健康養生。
因為消化系統是情緒反應敏感的器官，研究發現當人處在焦慮狀態中時，胃黏膜會變白，胃酸分泌會下降，容易引起消化不良。
建議：你可以試試暖腹睡眠法
睡覺時要特別注意腹部保暖，以保證氣血運行正常、增強消化系統功能。建議好穿睡衣入睡，這樣不至于受寒。喜歡裸睡的人則可以嘗試采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或雙層絲質肚兜加平腳短褲。
另外，還有一點老生常談，就是睡覺前的三小時內一定不要暴飲暴食，讓腸胃充分休息!
【“海星式”睡姿】
睡姿解析
海星式“被評為”萌睡姿“——仰臥，雙手上舉過肩，很多人還喜歡將雙腿也盡量舒展開，5%的人喜歡這樣入睡。
