很多人感覺減肥很累，很不舒服，與減肥有關(guān)的行動(dòng)幾乎都是負(fù)面體驗(yàn)，那么能讓減肥輕松些嗎?可以讓人們舒舒服服的減掉贅肉，那是我們的夢(mèng)想，隨小編一起來看看吧!

　　◆一、五種泡澡瘦身法

　　粗鹽浴

　　用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

　　1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

　　2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次

　　3.后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

　　精油浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

　　1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　2.進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

　　1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

　　2.將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　溫?zé)犭p享泡

　　除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　1.先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

　　2.離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

　　3.再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4-5次。 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。