怎樣減肥?在家里宅了一段時間之后，相信多數人都已經長胖了吧！在家里我們容易吃得多，而且運動的又少，所以長肉是很正常的。減肥吃什么?飲食是對于減肥來說非常重要的一個環節，吃錯了就會影響減肥效果，具體一起來看下文吧!

　　怎樣減肥

　　1、運動減肥法

　　運動減肥十分有效，并且適合多數人，推薦給大家！運動減肥的時候我們可以選擇多種運動的方式，比如說跳減肥操或者是跑步、做力量訓練等。運動的項目有很多，大家可以換著來，選擇自己感興趣的，經常鍛煉就能達到良好的減肥效果。

　　2、節食減肥

　　節食減肥很多人都喜歡，但是其實不是一個好的減肥方法，希望大家要慎重。如果你長期的節食會導致營養攝入不足，引起營養不良和月經不調等問題。如果只是一周有一頓飯或者兩頓飯不吃，那么問題不大，自己要注意一點。

　　3、吸脂減肥法

　　吸脂可以說是減肥效果非?？斓牧耍苯邮褂靡恍┽t療設備把脂肪從身體里面抽出來。這樣來減肥的話，需要提前做一系列的準備和檢查，后期需要一定的時間來恢復，并且還會會產生比較大的疼痛感，但是對于頑固性肥胖是一個好的選擇。

　　4、中醫埋線減肥

　　此種方法采用高分子蛋白質線植入減肥這相應的穴位，蛋白線對穴位產生刺激作用，調整植物神經和內分泌的代謝功能來達到減肥目的。瘦身效果目前還是比較受歡迎的。

　　5、按摩減肥法

　　按摩減肥主要通過按摩促動脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態。雖然按摩可以達到減肥的目的，但是易反彈。

　　6、拔罐減肥法

　　拔罐減肥法也風靡一時，通過刺激穴位、調整經絡達到加強脾腎的功能，消除不良隱患，促進脂肪代謝來達到減肥的目的。不過拔罐減肥后要注意飲食，低糖，低蛋白，少油，不然瘦身效果不明顯的哦!